無料ダウンロードはココをクリック！宿泊時の対処法
いびきは、本人が気がつかないことが多いので、知らないうちに他人に迷惑をかけている、ということも結構多いものです。体臭や口臭と同様、気付かぬうちに他人に迷惑を及ぼし、それが、人から嫌われる原因ともなるのです。一番迷惑になるのは、やはり旅行の時ですね。多くの同僚と一緒に寝るなんてときには、やはり気になるものです。
団体旅行で、大勢が寝る部屋で、隣の人のイビキがうるさくて寝られなかったなどということはよくある話です。とりあえず、こういったケースの場合は、宿泊自体を断るのは難しいので個室を選ぶか、あるいは、あらかじめ「いびきがすこしうるさいかもしれないけど」といって、できるだけ人より遅く寝るようにしましょう。
一番、手っ取り早い方法は横向きになって寝るのは、すでに説明しましたが、寝返りを打ちそうなら、背中にクッションやまくらを当てて寝てみるのも良いでしょう。また、一、二泊だけの場合なら、鼻スプレーなどの道具や薬に頼るのも有効です。ただし、継続的に使わずに、そのときだけの使用にすることが肝心です。
いずれにせよ、すぐに治るというものではないので、その場の対処なら道具を、根本的に治療するなら病院等にいくしかありません。自分のイビキの原因を見定めて考えましょう。
